ダイエットには手作りおやつ
ダイエット中は甘いものが食べられないとなると、甘いものに目がない人にとっては、非常に辛いと思います。
たとえダイエット中といっても、食後には甘いデザートが食べたくなりますよね。
しかし、市販されているデザートやお菓子は、糖分が多く含まれていたり、高カロリーであったりと、ダイエット中は我慢をするしかないもしれません。
ダイエットは、我慢しなければいけないことも多いですが、それによってストレスをためてしまっても良くありません。
だから、がんばった自分へのご褒美として、たまには甘いものを少しだけ食べるのも、ダイエットの励みになって良いことだと思います。
そこでおすすめなのが、自分で作る低カロリーのおやつです。
手作りなら、砂糖の量を加減したり、より低カロリーの食材を使用したりと、ダイエット中でも安心して食べられるように工夫できます。
簡単に作ることができて、ヘルシーなお菓子と言えば「焼きりんご」です。
通常は砂糖やバターを使用して作りますが、それらをカットしても、りんご本来の甘さを味わうことができて十分おいしいです。
これなら、ダイエット中でも安心して食べられますね。
それでは、ダイエット中でも食べられる「焼きりんご」の作り方を紹介します。
りんごの皮は付いたままでよいです。
芯を抜いて、その部分に少しレーズンを詰めてください。
皮の部分に数ヶ所フォークで穴を空けると、きれいに焼き上がります。
シナモンやナツメグをりんごに振りかけて、アルミホイルでまるごと包み、オーブンで焼きます。
りんごのい香りがしてきたら、できあがりです。
できたての熱々で食べても、冷やしてから食べても、とってもおいしいデザートになります。
これなら、ダイエット中でも安心して食べられるので、大満足ですね。
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